晚上睡觉都腰酸背痛的_怎么办?

现在20W,每天一早起来都腰酸背痛,晚上也常常痛到睡不着,我该怎么办呀?

标签: 江西助孕试管

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2024-06-11 14:08:57

睡前稍微热敷一下

选择左侧躺双脚中间夹枕头或被子让脊椎是成自然的直线

如果床可以选择硬一点的也可以改善版妈的状况ㄛ

加油 ^_____^

2024-06-11 14:08:57

我是在床上放了超多枕头

包括六甲村的乐活枕 给大腿夹的

还有snoogle的大长枕 给背垫的

小腿在用两大枕头垫高

虽然这样很热 但是才让方便我随时变换姿势

也不会腰酸喔~

2024-06-11 14:08:57

我也是睡觉时一堆枕头伺候

因为我会食道逆流,所以枕头得用两颗 垫高角度

六甲村的乐活枕两腿夹住 环抱侧睡

腰下就垫 腰用侧睡垫

后背还得垫一颗抱枕

每天睡觉都先花时间布置场地才能好好入睡

2024-06-11 14:08:57

谢谢大家的建议,晚上来去看看买几个枕头回家!

2024-06-11 14:08:57

侧睡会比较改善,我是习惯右侧,

枕头我会用很多个,垫脚、垫肚肚、再抱一个!

如果不舒服,最好睡前,可以请老公帮你按按背,会好很多喔!

以上我的切身经验

千万不要饿着肚子睡,一定会睡不着,

后来宝宝中后期,还会喜欢在妈妈很累的时候踢!

好好跟他说说话,让他爸比摸摸肚肚,感觉他在踢,爸比也会很开心。

呵呵~希望可以对你有帮助。